Ytalo Antonio Santos

Assim é Ytalo Antonio

Trabalho com uma metodologia moderna de treinamento, muito mais ampla do que somente gastar calorias e levantar pesos. A melhora das capacidades físicas irão promover adaptações e respostas fisiológicas impactando no seu emagrecimento, tratamento do diabetes, hipertensão e cardiopatias, são muito mais importantes do que somente comer menos e gastar mais (contar calorias).

"Se a atividade que você pratica não promove as adaptações e respostas fisiológicas necessárias para melhorar sua capacidades físicas, você nada mais é do que uma pessoa ativa com capacidade funcional de um sedentário."

Toda capacidade fisiológica condiciona uma mudança morfológica, como por exemplo: se você treina para aumentar seu condicionamento cardiorrespiratório (vo2 e limiar anaeróbico), consequentemente você irá emagrecer, seu corpo fica mais potente em queimar calorias tanto em atividade quanto em repouso.

Uma das coisas que aprendi não só por conta própria, mas também com meus alunos é que o "TEMPO" é o fator mais limitante das pessoas para aderirem um programa de treinamento.

Através disso, criei um método de treinamento simples, eficaz e rápido, capaz de garantir que você alcance suas metas e resultados com menos tempo de trabalho. Tenha o resultado de 1 ano em 4 meses.

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Serviços

Empregos

2007 a 2010 - Responsável Técnico de Treinamentos Academia Physical Training e Space Fitness
2009 a 2010 - Auxiliar na Preparação Física C.A.F.E Futsal
2010 a 2012 - Preparador Físico C.A.F.E. Futsal
2011 a 2015 - Personal Trainer em Academia Physical Training, Space Fitness e Condomínios
2016 a 2021 - Personal Trainer e responsável pelo setor de Avaliação Física clínica e funcional Academia Force One, Academia Physical Training e Condomínios

Estudos

*LICENCIADO em Educação Física pela Universidade Paranaense (UNIPAR) - Cianorte / Pr
*BACHARELADO em Educação Física pela Universidade Paranaense (UNIPAR) - Umuarama / Pr
*ESPECIALISTA em Treinamento Desportivo e Personalizado pela Universidade Paranaense (UNIPAR) - Umuarama / Pr
*ESPECIALISTA em Nutrição Esportiva pela CESUMAR - Máringa / Pr
*Cursos nacionais e internacionais em áreas da saúde (diabetes, hipertensão, cardiopatia e obesidade).
*AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA CLÍNICA, FUNCIONAL e ESPORTIVA (FORÇA e CARDIORRESPIRATÓRIA Vo2máx).
*ESPECIALISTA EM PROGRAMAS DE TREINOS PARA (EMAGRECIMENTO, DIABETES E HIPERTENSÃO)
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Matérias e Trabalhos publicados em Jornais, Revistas e Congressos

A MEMÓRIA MUSCULAR - 2016
AGACHAMENTO SEGURO PARA CRESCER - 2016
AVALIAÇÃO FÍSICA COMPLETA E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO - 2016
CROSSFIT - 2016
DOR MUSCULAR - 2016
EXERCICIOS EM JEJUM: sera que compensa? (parte1) - 2016
EXERCICIOS EM JEJUM: sera que compensa? (parte2) - 2016
HIPERTROFIA E DEFINIÇÃO - 2016
MÉTODOS DE TREINAMENTO - mais resultado com menos carga - 2016
MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS: saúde e longevidade - 2016
O USO DE ESTERÓIDES ANABOLIZANTES - 2016
PANTURRILHAS: como desenvolve-las? - 2016
SOBRECARGA (carga de treino) - 2016
TREINAR NO INVERNO - 2016
TREINO EFICIENTE PARA O EMAGECIMENTO - 2016
TREINO FUNCIONAL CONSCIENTE - 2016
TREINO PARA HIPERTENSOS (parte 1) - 2016
TREINO PARA HIPERTENSOS (parte 2) - 2016
TREINO PERSONALIZADO (FUTEBOL): atletas de final de semana - 2016
BLOQUEIO ISQUÊMICO NA CONTRAÇÃO MUSCULAR (ISOTON) método russo de treinamento: DANO TECIDUAL E ACÚMULO DE METABÓLITOS - 2015
A pratica de exercícios no inverno exige maiores cuidados - 2014
Aeróbicos em Jejum - 2013
Alcool x Treinamento - 2013
Como calcular zona alvo de Treinamento Aeróbio - 2013
TREINO DE FORÇA PARA MULHERES - esclarecendo mitos que bloqueiam o sucesso - 2013
Voltando a rotina de treinos - 2013
Dicas para Desenvolver Músculos Consistentes - 2012
Musculação para Mulheres - 2012
SUPLEMENTAÇÃO - como usar suplementos evitando erros - 2012
Várias maneiras de desenvolver músculos definidos - 2012
Treinamento Personalizado - do iniciante ao avançado - 2011
Treinar pela manhã faz corpo queimar mais calorias - 2010
Treinos aeróbicos ao ar livre - Corrida e Caminhada - 2010
ALTERAÇÕES NO DESEMPENHO DO SALTO VERTICAL DE VOLEIBOLISTAS DA CATEGORIA SUB-18 DURANTE O MACROCICLO DE TREINAMENTO - 2010

Idiomas

Português
Inglês (intermediário)
Espanhol (intermediário)

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