Beatriz Ayumi

Assim é Beatriz Ayumi

Ofereço aulas de personal trainer individual ou compartilhado para estética, qualidade de vida ou promoção/prevenção da saúde. Juntos planejaremos um treinamento levando em consideração tudo o que me for passado, de acordo com o seu objetivo, condição física atual, preferências e respeitando sempre suas limitações..
Experiência com jovens (partir 12 anos), adultos e idosos, no treinamento resistido/musculação (máquinas, pesos livres, elásticos..), treinamento funcional e preparação para iniciantes ou não com exercícios básicos do crossfit ou exercícios acessórios para complementar.

*emagrecimento - Hipertrofia - Condicionamento físico - Envelhecer com qualidade de vida - Amenizar problemas psicólogicos - Melhorar/prevenir: dores no corpo, joelho, ombro.. Fraqueza muscular, fadiga, osteoporose, sarcopenia, tônus muscular, flacidez, fortalecimento muscular, resistência cardiorrespiratória, equilíbrio, aspectos cognitivos etc...

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