Paulo Henrique Silva Dos Santos

Assim é Paulo Henrique

Olá, tudo bem?
Meu nome é Paulo Henrique, sou Personal Trainer e Professor de Educação Física e Pós Graduado em Fisiologia do Exercício, especialista hipertrofia de membros inferiores ( quadriceps, posterior e glúteo), treino baseado em biomecânica, evidências científicas e estratégias inteligentes de treino.

Ao longo da minha trajetória, percebi que muitas pessoas treinam sem direção, sem técnica e sem um plano estruturado, e é exatamente aí que meu trabalho faz a diferença. Meu propósito é guiar, ensinar e transformar, oferecendo um acompanhamento claro, objetivo e totalmente personalizado.

Meu método é diferente porque não se baseia em treinos prontos, mas em princípios científicos aplicados à realidade de cada aluno. Analiso cada detalhe: histórico, limitações, mobilidade, força, rotina e objetivo. Assim, construo treinos eficientes, seguros e direcionados para resultados rápidos e consistentes.

Trabalho com:
• Emagrecimento estratégico
• Hipertrofia e definição
• Melhora da postura e funcionalidade
• Acompanhamento presencial e online
• Evolução monitorada semanalmente

Acredito que conhecimento deve ser compartilhado. Ensinar é parte essencial do meu trabalho, pois quanto mais você entende, mais rápido evolui — e é isso que faz meu método entregar resultados acima do comum.

Se você procura um profissional comprometido, responsável e focado em resultados, será um contribuir com a sua evolução.

Estou à disposição para começarmos.

Atenciosamente,
Paulo Henrique
Personal Trainer

Imagens

Área de trabalho de Paulo Henrique

Serviços

Empregos

• Planejamento e prescrição de treinos personalizados para diferentes objetivos: emagrecimento, hipertrofia, condicionamento e postura.
• Desenvolvimento de um método próprio, baseado em biomecânica, evidências científicas e progressão estratégica.
• Acompanhamento individual, análise de evolução e ajustes semanais.
• Produção de conteúdos educativos para redes sociais, com foco em orientar, ensinar e gerar valor.
• Atendimento de alunos iniciantes ao avançado, garantindo segurança, técnica e resultados consistentes.
• Realização de avaliações completas: composição corporal, mobilidade, postura e capacidades físicas.
• Interpretação dos resultados e construção de treinos personalizados a partir das necessidades do aluno.
• Acompanhamento da evolução com reavaliações periódicas.
• Criação de programas de treino para alunos de qualquer região do país.
• Suporte contínuo via WhatsApp, vídeo e relatórios semanais.
• Estratégias de adaptação para treinos em casa, academia, ao ar livre ou com equipamentos limitados.

Estudos

🎓 Bacharelado em Educação Física

Instituição: (Unicesunar)
Conclusão: (2024)
• Formação completa com foco em treinamento físico, anatomia, fisiologia, biomecânica e prescrição de exercícios.
• Desenvolvimento de habilidades práticas e teóricas para atuação como Personal Trainer e Professor de Educação Física.

Especializações e Cursos Complementares

📘 Biomecânica Aplicada ao Treinamento
• Estudo aprofundado da mecânica dos movimentos, alavancas, vetores de força e execução eficiente dos exercícios.
• Aplicação prática para otimizar estímulos e prevenir lesões.

📘 Prescrição de Treinamento para Emagrecimento
• Técnicas eficazes para maximizar gasto calórico, intensidade adequada e progressão de treinos.
• Estratégias para acelerar resultados de alunos com diferentes perfis.

📘 Treinamento de Hipertrofia Baseado em Evidências
• Princípios científicos aplicados à construção de massa muscular.
• Volume, intensidade, frequência, amplitude e escolha dos exercícios com base em estudos recentes.

📘 Avaliação Física e Postural
• Domínio de métodos de avaliação de composição corporal, postura, mobilidade e níveis de força.
• Aplicação dos resultados no planejamento de treinos individualizados.

📘 Certificações em Treinamento Funcional
• Programação de treinos funcionais para melhorar estabilidade, força, condicionamento e desempenho geral.

📘 Primeiros Socorros e Suporte Básico de Vida (BLS)
• Capacitação para atuar com segurança em casos de emergência durante atendimentos.

Idiomas

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