Psicóloga Gleyce Fidelis Terapia Para Mulheres Sobrecarregadas

Assim é Psicóloga Gleyce Fidelis Terapia Para Mulheres Sobrecarregadas

Sou Gleyce Ferreira de Lima Fidelis, psicóloga clínica (CRP 05/71018), pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Meu consultório está localizado no Rio de Janeiro, e realizo psicoterapia online para mulheres em todo o Brasil.

Meu trabalho é voltado principalmente para mulheres que estão acostumadas a dar conta de tudo, mas perceberam que o excesso de responsabilidades começou a cobrar um preço alto. São mulheres competentes, produtivas e responsáveis que, muitas vezes, conseguem manter tudo funcionando por fora enquanto vivem ansiedade, cansaço e sobrecarga por dentro.

“Por que eu sinto que preciso resolver tudo sozinha?

Essa é uma questão comum entre mulheres que acompanho. Muitas têm dificuldade de delegar, dizer não, estabelecer limites ou pedir ajuda porque acreditam que precisam estar sempre disponíveis, produtivas e no controle.

Com o tempo, esse funcionamento pode levar a autocobrança excessiva, culpa ao se priorizar, perfeccionismo, dificuldade de descansar, ansiedade e exaustão emocional.

“Estou apenas cansada ou posso estar em burnout?'

Nem todo cansaço significa burnout. Porém, quando o esgotamento relacionado ao trabalho se torna persistente e começa a afetar a disposição, concentração, motivação, relações e qualidade de vida, é importante olhar para isso com atenção.

O burnout e o esgotamento profissional podem aparecer acompanhados de cansaço intenso, irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de estar funcionando no automático, dificuldade de se desligar do trabalho e perda de energia até para atividades que antes eram prazerosas.

Para mulheres que passaram anos sendo reconhecidas justamente pela capacidade de “dar conta”, perceber esses sinais pode ser especialmente difícil.

“Como parar de me cobrar tanto?”

A autocobrança geralmente não desaparece apenas porque sabemos que precisamos descansar. É necessário compreender os pensamentos e padrões que fazem você acreditar que precisa produzir, controlar ou resolver tudo para se sentir competente e segura.

Na psicoterapia, trabalhamos essas crenças e comportamentos para que você consiga construir uma relação mais saudável com suas responsabilidades, seu trabalho e consigo mesma.

“Como aprender a dizer não sem sentir culpa?”

Estabelecer limites não significa ser egoísta, fria ou deixar de se importar com as pessoas.

A terapia pode ajudar você a compreender por que dizer “não” é tão difícil, identificar os medos envolvidos e desenvolver formas mais assertivas de se posicionar tanto na vida pessoal quanto profissional.

“E se eu estiver com ansiedade, baixa autoestima ou procrastinando?”

Essas questões também podem fazer parte do mesmo ciclo.

A ansiedade, a baixa autoestima, a procrastinação, a autossabotagem, o perfeccionismo e a autocobrança podem se relacionar e acabar mantendo a sensação de que você nunca está fazendo o suficiente.

Por isso, o processo terapêutico não se limita a trabalhar um sintoma isolado. Buscamos compreender os padrões que sustentam essas dificuldades e desenvolver estratégias mais funcionais para lidar com pensamentos, emoções e comportamentos.

Como funciona o processo terapêutico?

Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.

O processo é individualizado e pode envolver questões relacionadas à ansiedade, burnout, esgotamento profissional, sobrecarga emocional, autoestima, autocobrança, limites, posicionamento, procrastinação e dificuldades emocionais na vida pessoal e profissional.

O objetivo não é fazer você deixar de ser uma mulher responsável, ambiciosa ou produtiva.

É ajudá-la a continuar construindo a vida e a carreira que deseja sem precisar viver permanentemente no limite.

Psicoterapia online para mulheres em todo o Brasil

Se você está no Rio de Janeiro ou em qualquer outra cidade brasileira, o atendimento online permite realizar o acompanhamento psicológico sem precisar se deslocar até um consultório.

Atendo mulheres de diferentes estados e cidades do Brasil que buscam um espaço de psicoterapia para compreender a própria sobrecarga, lidar com ansiedade e autocobrança, prevenir ou enfrentar o esgotamento profissional e desenvolver mais autonomia, segurança emocional, equilíbrio e qualidade de vida.

Se você se reconhece na sensação de precisar dar conta de tudo, cuidar de todos e ainda funcionar perfeitamente, a psicoterapia pode ser um espaço para entender por que esse padrão se tornou tão difícil de sustentar e construir uma forma diferente de viver.

Atendimento psicológico online para mulheres em todo o Brasil, com atuação profissional a partir do Rio de Janeiro.

Documentação

Conselho Federal de Psicologia do Brasil (CFP) e conselhos regionais (CRP)

Nº de associado: 05/71018

Validado em 15-05-2026

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Área de trabalho de Psicóloga Gleyce Fidelis Terapia Para Mulheres Sobrecarregadas

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Psicóloga Clínica | Psicoterapia Online para Mulheres

Atuo como psicóloga clínica, realizando psicoterapia individual para adultos, com atendimento especialmente direcionado a mulheres que vivem sobrecarga emocional, ansiedade, autocobrança e esgotamento.

Minha experiência clínica envolve o acompanhamento de mulheres que, apesar de serem funcionais, responsáveis e produtivas, sentem dificuldade de desacelerar, descansar, delegar responsabilidades ou colocar as próprias necessidades em primeiro lugar.

No consultório, acompanho demandas relacionadas a ansiedade, burnout e esgotamento profissional, baixa autoestima, perfeccionismo, autocobrança excessiva, procrastinação, autossabotagem, dificuldade de estabelecer limites, culpa, dificuldade de se posicionar e excesso de responsabilidades na vida pessoal e profissional.

Que tipo de mulher pode se beneficiar desse acompanhamento?

Meu trabalho é especialmente voltado para mulheres que costumam pensar:

“Eu preciso dar conta de tudo.”
“Se eu não fizer, ninguém fará direito.”
“Não posso parar agora.”
“Eu sei que preciso descansar, mas me sinto culpada.”
“Tenho dificuldade de dizer não.”
“Estou cansada, mas não consigo desacelerar.”

A psicoterapia busca compreender os padrões de pensamento e comportamento que mantêm esse funcionamento e desenvolver recursos para lidar de maneira mais saudável com as próprias emoções, responsabilidades, relacionamentos e demandas profissionais.

Abordagem terapêutica

O trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que considera a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.

Utilizo intervenções e estratégias individualizadas de acordo com a história, as necessidades e os objetivos de cada paciente. O processo pode envolver o desenvolvimento de habilidades para reduzir a ansiedade, fortalecer a autoestima, estabelecer limites, lidar com a autocobrança, melhorar o posicionamento e prevenir ou enfrentar padrões de esgotamento.

Experiência e formato de atendimento

Psicóloga Clínica — CRP 05/71018
Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Psicoterapia individual para adultos
Atendimento especializado em questões emocionais vivenciadas por mulheres
Experiência com demandas relacionadas a ansiedade, sobrecarga, autocobrança e esgotamento profissional
Psicoterapia online para mulheres em todo o Brasil
Atuação profissional a partir do Rio de Janeiro