Arlindo Pereira Benicio De Almeida

Assim é Arlindo Pereira Benicio De Almeida

Alongamentos
Atividades em circuito com predominância aeróbia para aquecimento.
Ginastica localizada e funcional para tonificar a musculatura.
Momento optativo entre atividades recreativa (ex: slack line, atividades circenses), capoeira ou corrida de rua.
Alongamento final ( relaxamento muscular)

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