Laerte Silva

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Assim é Laerte

O yoga e a meditação proporcionam benefícios de natureza física, emocional e espiritual e melhora, significativamente a disposição, o bem-estar, o humor e a concentração do praticante.

Trabalho com as linhas hatha, asthanga e sivananda e meditação yóguica e mindfulness.

Se você não pratica yoga ainda e está querendo saber mais, estes são os principais benefícios do yoga e meditação:

- 1. Conquista e manutenção de uma boa saúde no geral

O yoga nos leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Com isso, ao fazermos a prática, a nossa saúde é impactada positivamente.

- 2. Melhora de doenças e problemas respiratórios
Uma das técnicas mais importantes do yoga é o pranayama, que envolve o controle da respiração. Assim, aprendemos a respirar corretamente, melhorando, por consequência, nossas doenças e problemas respiratórios.

- 3. Diminuição da ansiedade
A diminuição da ansiedade é um dos benefícios do yoga mais conhecido. Como a prática envolve os pranayamas e as meditações, nós saímos do ritmo frenético do dia a dia, cheio de preocupações, e entramos em contato com o nosso interior. Assim, percebemos que nossos problemas não são tão grandes assim e, por mais incrível que pareça, são contornáveis.

- 4. Melhora do sono
O que nos faz perder o sono? Os motivos são diversos, mas a maioria das pessoas citaria a ansiedade. Como a prática do yoga auxilia na diminuição desse sentimento que não nos deixa dormir, é inevitável que o nosso sono melhore.

- 5. Melhora da disposição e bem-estar
O yoga nos permite buscar o nosso próprio bem-estar. Isso porque, por meio da prática, conseguimos ter mais consciência da integração entre o nosso corpo, mente e espírito. Como consequência, a nossa disposição melhora, assim como a nossa qualidade de vida.

- 6. Flexibilidade
Quem já buscou no google fotos de prática de yoga, muito provavelmente deve ter se deparado com pessoas super elásticas fazendo pose. Sim, o yoga nos permite chegar lá e sermos mais flexíveis – mas é preciso ter calma e persistência.

- 7. Autoconhecimento e paz interior
Como já falamos, a prática do yoga é autoconhecimento. É um estilo de vida que nos conduz a um estado de paz e quietude, colocando-nos em contato com nosso eu interior.

- 8. Melhora nos relacionamentos (conosco mesmos e com os outros)
Quando estamos menos estressados, ansiosos, com mais disposição e bem-estar, a tendência é que essa positividade impacte em tudo em nossa vida. Isso significa que nossos relacionamentos – com os outros ou com nós mesmos – também serão alvo dessa alegria intrínseca.