Rogério Nunes Borges

Assim é Rogério

Trabalho com exercícios de alta e meia intensidade, ao ar livre, em parks da cidade utilizando barras paralelas e exercícios funcionais com o próprio peso do corpo( pessoas não treinadas podem trabalhar com o próprio peso do corpo obtendo os mesmos resultados de uma academia) mas a vantagem e de treinar em um lugar aberto e se for de manhã podemos até treinar pegando um pouco de vitamina d que e a provida do sol. Dependendo das circunstâncias e disponibilidade, também poderá ser feito o treinamento na residência obtendo os mesmo benefícios e desempenho no treinamento. Trabalho também com exercícios cardio respiratórios ( melhora do sistema vascular) sendo este corrida ou pedalar caso a pessoa tenho a sua própria bicicleta para estar realizando o exercício aeróbio ( o exercício aeróbico e de extrema importância para pessoas que visam tanto condicionamento físico como também a hipertrofia nos treinos de musculação). O aeróbio ajuda a estimular a liberação de hormônios essenciais para a manutenção do corpo inclusive o gh que se mantem ativo no corpo durante o sono, em manutenção vital de músculos e orgões. Hora aula 50 reais. 3 vezes na semana 600 reais mensais.

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