Personal Trainer para orientação e ganhar massa muscular (Vila Santa Rosa - Guarujá)

Tipo: Esportes - Personal trainer

Solicitado por Pilar em 11431-100 Guarujá (São Paulo)
ID tarefa: 282785 | Quer ter acesso aos trabalhos de Personal trainer?

Descrição

Estou em processo de emagrecimento, ja foram 10kg, descobri recentemente que tenho artrose na cabeça do fêmur direito, e tenho um quadro de luxação congênita de quadril, fiz diversas cirurgias e atualmente descobri esta artrose apos emagrecer.... Preciso de orientação para fazer os exercícios de fortalecimento em casa se possível e sozinha, gostaria de uma avaliação saber se o que estou fazendo é adequado e no que posso melhorar.

• Objetivo do treinamento (tonificar, perder ou ganhar peso, ficar musculoso, se preparar para testes, etc.)
   Orientação para fortalecer e ganhar massa muscular.

• Presencial, por internet ou ambos?
   Presencial ( na minha casa, academia ou local público)

• Lugar de preferência para treinar: ao ar livre, em casa, academia, etc
   Em caa

• Idade da pessoa a ser treinada
   De 36 a 50 anos

• Altura (em centímetros) e peso (em kg)
   1, 64 de altura e mais ou menos 70kg ainda em dieta

• Qual é o nível de atividade física?
   Alongamento e alguns exercicios indicados por leigos

• Preferência do gênero do treinador...
   Para mim tanto faz

• Horas aproximadas totais ou semanais e por dia que ocorrerá o treinamento
   Preciso a principio de orientação para seguir sozinha, não sei preciso conversar.

• Quando o treinamento começará?
   Nos próximos dias

• A princípio, os treinos serão até quando?
   Só posso saber até quando a partir do momento que conversar com um.

• Horário (manhã/tarde) e dia/s da semana de preferência para treinar (s-d)
   Final de tarde depois do meu trabalho, pode ser todos os dias.

Preferência para o serviço: Relação qualidade/preço

Lugar: Vila Santa Rosa - Guarujá (São Paulo) CEP 11431-100