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Quanto custa um personal trainer online?
Faixa de preços
R$ 150
-
R$ 400
/ Pacote Mensal
Preço médio a nível nacional
Esses preços são indicativos e não levam em conta as mudanças periódicas do mercado. Por esse motivo, aconselhamos, sempre, a solicitar orçamentos a fim de obter preços personalizados.
O serviço de personal trainer online cada vez mais está ganhando força. Por quê? Permite não só ter a ajuda de um personal trainer que realiza as sessões online com a mais alta qualidade e profissionalismo , mas também realizar este plano de treino personalizado digitalmente sempre que quiser, em seu ritmo.
Segundo um estudo de 2021 realizado pela Universidade de São Paulo, “qualquer modalidade, seja online ou presencial, traz mais benefícios do que o sedentarismo. No entanto, a melhora física e mental está muito relacionada com o aumento seguro e progressivo da intensidade do exercício físico, o que só foi observado nas aulas acompanhadas por profissionais. O interessante é que, na comparação entre os dois modelos de aulas supervisionadas, as realizadas por videochamada apresentaram uma tendência, ou seja, uma diferença estatística mesmo que pequena, de maior eficiência”, conta Carla da Silva Batista, pesquisadora na Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e coautora do artigo publicado na revista Psychiatry Research.
Tenha em conta
Para oferecer serviços de personal trainer é obrigatório possuir formação superior em Educação Física. Essa exigência legal visa garantir que os profissionais tenham conhecimento técnico e científico para oferecer um serviço de qualidade e seguro aos seus clientes.
Além da graduação, o profissional deve estar registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF) do seu estado, o que comprova sua qualificação e habilitação para o exercício da profissão. É importante ressaltar que a legislação pode variar entre os estados, por isso, é fundamental consultar o CREF da sua região para obter informações mais detalhadas sobre os requisitos específicos.
O Personal Trainer online chegou para resolver algumas necessidades, seja para as pessoas que, por qualquer motivo, não conseguem ou não querem treinar em academias convencionais, têm uma rotina conturbada ou querem garantir o acompanhamento profissional por um valor muito mais acessível. (Tecnofit,2023)
Quanto custa um personal trainer online?
O preço médio nacional de um serviço de treino personalizado através da Internet ronda os R$ 30 por hora/aula tendo em conta que a maioria destes profissionais preferem trabalhar com pacotes mensais que normalmente inclui entre 3 e 4 sessões.
Na tabela seguinte, apresentamos os diferentes pacotes que um profissional de formação personalizado para a Internet pode oferecer.
TABELA DE PREÇOS DE TREINAMENTO ONLINE
Tipo de serviço online
Preço
Treino por Internet (pacote mensual)
R$ 150 - R$ 400 mensal
Treino + nutrição online (Pacote mensual)
R$ 250 - R$ 500 mensal
Pacote 3, 6 ou 12 meses de treino digital
R$ 350 - R$ 660 mensal
Pacote 3, 6 ou 12 meses de treino digital + nutrição online
R$ 450 - R$ 860 mensal
Os preços foram estimados ao nível nacional.
Quais são os outros tipos de cobrança?
Existem profissionais que já disponibilizam alguns tipos de planos para que seus alunos possam escolher, separamos um exemplo:
Básico: com treino no app, suporte assíncrono por WhatsApp e 1 ajuste/mês , R$ 100 a R$ 150/mês
Intermediário: com treino personalizado, 1-2 ajustes/mês e 1 check-in por vídeo/mês, R$ 150 a R$ 250/mês
Premium: com treino personalizado, ajustes semanais, acompanhamento diário, avaliação por vídeo/3D, dieta personalizada, R$ 300 a mais de R$ 400/mês
Quais aspectos um plano de treinamento online personalizado deve conter?
Em geral, os treinamentos realizados pela Internet costumam ser mais baratos que o presencial, mas o preço final dependerá do cache que o treinador tiver, da demanda dos clientes, se for escolhido um bônus mensal ou plurianual, bem como se combinado com nutrição e dietética ou treinamento presencial, entre outras opções.
Um programa de treinamento de pessoal realizado digitalmente deve conter pelo menos estes aspectos:
Boas-vindas e avaliação inicial: análise do estado físico e das condições de saúde do usuário.
Elaboração do plano de treinamento personalizado para suporte digital : em função das necessidades do usuário, da sua condição física, bem como do objetivo traçado, este plano será adaptado ao longo da realização do objetivo e imprevistos que possam surgir, como o cliente ter que trabalhar mais do que o esperado, não pode realizar exercícios físicos neste horário e deve fazer a sessão em outro dia.
Avaliação constante: o personal trainer avaliará, supervisionará e, acima de tudo, motivará seu cliente.
Colocando em prática: o cliente treina sem sair de casa, por exemplo, e depois, após o treinamento, ele fornece dados ao profissional para que ele avalie como ele está evoluindo. Este tipo de dado pode ser: frequência cardíaca durante o exercício, esforço realizado, séries, repetições, cargas e descansos durante o treinamento de força e a porcentagem de superação do programa, entre outros dados de interesse.
Conselhos, suporte e feedback durante o treinamento.
Acesso às informações para que o usuário veja sua evolução, plano de treinamento, artigos interessantes, dicas e muito mais.
Por que contratar um bom profissional para realizar seu plano de treinamento digital?
Quando não temos o treinamento necessário para saber como executar um bom movimento, é muito importante que contemos com a ajuda de um profissional. Isso nos dará as diretrizes necessárias para praticar qualquer técnica com segurança e evitar terríveis lesões esportivas.
Seria aconselhável começar com um personal trainer cara a cara para mostrar a você como executar a técnica de exercícios adequadamente para que você possa ajustar bem as cargas de treinamento e continuar, e até mesmo alterná-las, online.
Além disso, a grande vantagem de contratar um personal trainer on-line é que ele comunicará as melhores recomendações dietéticas e de descanso noturno, bem como quais hábitos de vida são saudáveis para alcançar o bem-estar geral.
Perguntas frequentes sobre personal trainer online
Quais fatores influenciam o preço de um personal trainer online em 2026?
O preço pode variar conforme a experiência do profissional, a duração da sessão, a frequência de treinos, o nível de personalização do plano e se o atendimento inclui vídeo ao vivo ou apenas consultoria escrita/comunicação remota.
Qual a diferença entre consultoria online e aulas online ao vivo?
A consultoria online geralmente consiste em um plano de treino acompanhado remotamente por mensagens, enquanto as aulas online ao vivo são sessões em tempo real via videochamada com feedback instantâneo do treinador.
Vale a pena contratar um pacote mensal em vez de sessões avulsas?
Sim. Pacotes mensais de várias sessões costumam oferecer melhor custo-benefício que sessões avulsas, além de promover maior consistência no acompanhamento e melhores resultados.
Quais certificações devo verificar em um personal trainer online?
É recomendável verificar se o profissional possui registro no Conselho Regional de Educação Física (CREF) e formação relevante em educação física ou áreas relacionadas à saúde e treinamento.
O treino online pode realmente substituir o presencial em resultados?
Dependendo do objetivo e do nível de interação, um personal trainer online pode ser tão eficaz quanto o presencial, especialmente quando há comunicação constante, planos ajustados e acompanhamento de desempenho.
Isabella é Content Manager na Cronoshare. É formada em Jornalismo pela FAPCOM e pós-graduada em Comunicação Corporativa pela Universidade Internacional de Valencia, na Espanha. Além de experiência na área, conta com diversos cursos na área de Conteúdo, Marketing e Hospitalidade.
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Os profissionais que prestem esse serviço devem apresentar algum dos seguintes documentos:
Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e conselhos regionais (CREF)
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